Fehér zaj: nyugtató újszülöttnek

Mi a fehér zaj? Miért használjon fehér zajt újszülötteknél? Milyen típusú "zaj" létezik, és milyen előnyeik vannak (és van-e ártalom)? Talán ez egy új nagyszerű lehetőség az újszülött nyugodására és alvására? Kitaláljuk együtt ...

Jó napot a „imammy.htgetrid.com/hu/”! Ideges bomlás szélén vagyok, és nagyon remélem, hogy tudsz segíteni. A kislányom csak egy hónapos, de már fáradt vagyok a krónikus alváshiánytól. Nem sikerül aludni egy gyerek. Masha nagyon hosszú ideig elalszik, és felébred a legkisebb zajtól (még egy csendes hang is felébresztheti). Egyáltalán nem alszom, bosszantom a gyermeket, nincs sem idő, sem erőm háztartási feladataim elvégzéséhez, szinte nincs időm semmit csinálni!

A szomszédom azt mondta, hogy van egy módja: fehér zaj az újszülöttek számára. A módszer használatakor a gyerekek gyorsan megnyugodnak, hosszú és kemény aludni. De sajnos igazán nem tudja, hogyan kell megszervezni a fehér zajt, és hogyan kell a módszert helyesen használni. Kérem, hogy mutasson be részletesen azt a csodálatos módot, amely lehetővé teszi a gyerekek számára, hogy édesen aludni, és adjon egy kis időt a szülőknek maguknak.

fehér zaj csecsemők számára

Sok fiatal szülő szembesül az újszülöttek érzékeny szakaszos alvásának problémájával. Egy hasonló problémát ezzel a módszerrel könnyen meg lehet oldani.

Mi a fehér zaj: a fehér zaj típusai

Az újszülöttek nyugodt alvására szolgáló fehér zaj technikáját viszonylag nemrégiben használják. Ennek a módszernek néhány módszerét azonban a babának nyalogatására és a hosszú, egészséges alvás biztosítására már régóta használják.

Mi ez a csodálatos fehér zaj? Minden egyszerű.

A fehér zaj a különböző frekvenciájú, hangossági és intenzitású hangok kombinációja, amely monoton akusztikus hátteret hoz létre. Az ilyen zaj egyenletesen kitölti a teljes hallási tartományt. Az eredmény monoton hang, hirtelen változások nélkül, amely lehetővé teszi a csecsemő számára, hogy megnyugodjon és elaludjon.

A fehér zaj a természetben található (természetes fehér zaj). Az ilyen hangok forrásai a következők:

  • patak zúgolódása;
  • egy vízesés hangja;
  • az eső hangjai;
  • az óceán zaja, hullámtörés, a levelek zúgolódása, a szél ordítása stb.

A fehér zaj magában foglalja azokat a hangokat is, amelyeket sok háztartási egység sugároz az üzem során (műszaki fehér zaj):

  • légkondíciónálás;
  • hajszárító;
  • porszívó;
  • Mosó;
  • ventilátor;
  • szivattyú.

Ilyen zajt mesterségesen hozhat létre. Ehhez:

  • kapcsolja be a vízcsapot (zuhanyzó);
  • találjon egy ki nem vett hullámot a rádióban (sziszegő szabad rádiófrekvencia vagy televíziós csatorna);
  • a megfelelő audio felvétel beillesztésével;
  • használjon olyan készüléket, amely fehér zajt generál.

Mellesleg, egy suttogás és egy késő „shhhh”, amelyet az anyák intuitív módon próbálnak megnyugtatni a babát, szintén a fehér zaj egyik formája.

Az elmélet eredete

Az a gondolat, hogy az akusztikus háttér nem irritálja a csecsemőket, hanem elősegíti a megfelelő alvást, az anyaméhben a magzat körülményeinek tanulmányozása után merült fel. A születendő csecsemő anyaméhében egyáltalán nincs teljes csend, a magzat sok hangot hall. A kis ember meghallja, hogy az anyja szívverése miként mozog, a vér hogyan mozog az erekön, hogyan működik a tüdeje, belélegzi és kilégzi a levegőt. Néhány külvilág hangja áthatol rajta. Ez a háttérzaj kíséri a magzatot egész kialakulása során. A zajszint elérheti a 90–100 dB-t.

A gyermek megszokja ezt a hátteret. A fehér zaj nagyon emlékeztet arra a morzsára, amelyre ez a "hangszórórendszer" tartozik, amely számukra a biztonság garanciája volt. Ez az oka annak, hogy a csecsemő automatikusan ellazul és megnyugszik hatása alatt.

Sok szülő azonban, amikor igyekszik ideális feltételeket teremtni a csecsemő számára, nem gondol azon körülmények között, amelyek között a baba születése előtt marad, és végzetes hibát követ el, és mesterségesen megvédi az újszülöttet alvás közben fellépő minden hangtól. Az újszülött gondos védelme az összes hangtól nem megnyugtatja a babát, de álomában fokozza szorongását és érzékenységét. De érdemes megkísérelni egy „fehér zaj” megszervezését, és elfelejtheti a hosszú elalvás és az időszakos alvás problémáit.

Ha nem biztos benne a fehér zaj módszer hatékonyságáról a csecsemő meghullására, akkor ne feledje, hogy minden anya abszolút akaratlanul olyan hangot ad, amely megbénítja a gyermekét. Az újszülöttet a karjukban tartva az anyák azt mondják: „shhhh” vagy: „hhhh”. Ezek a hangok klasszikus fehér zaj. És ez a módszer valóban működik!

Sok szülő szerint az újszülöttek jobban elaludnak, ha hajszárító, ventilátor vagy akár porszívó működik. Egyes szülők kifejezetten beltéri szökőkutakot vásárolnak, vagy akváriumi kompresszorokat tartalmaznak a csecsemő „nyalogatására”. Vitathatatlan tény, hogy az utcán, ahol sok idegen hang van, a gyermek jobban alszik, mint az otthoni csendben. Ezek az esetek megerősítik a fehér zaj hatékonyságát.

Azt is olvassuk: Mennyi ideig alszik egy újszülött a nap folyamán

Mi a fehér zaj?

fehér zaj

A fehér zaj hozzájárul az önelégülés mechanizmusának aktiválásához, amely a csecsemőben születés előtt kialakul, és a helyesen kiválasztott akusztikus háttér hozzájárul annak aktiválásához. A módszert különféle célokra használhatja:

  • Gyorsan elaludt. A megfelelő akusztikus háttér mellett a csecsemő ellazul és gyorsabban elalszik. A monoton hangok segítenek abban, hogy biztonságban érezze magát, akárcsak az anya méhében volt;
  • Mély alvás. A fehér zaj biztos alvást biztosít az újszülött számára. A tudósok régóta megállapították, hogy az emberi alvásnak két váltakozó fázisa van: felületes és mély. Változásukat rövid távú ébredés kíséri. Ebben a rövid pillanatban bármilyen zümmögés vagy egyéb idegen hang okozhatja a csecsemő teljes felébredését, és nehéz lesz a babát ismét megszerezni. A csecsemőknél a mély alvás szokásos ciklusa csak 20-30 perc, majd a felületes alvás fázisa akkor következik be, amikor a Morpheus karjaiból még enyhe köhögés is elszakadhat. Ezt követően a gyermek nem valószínű, hogy képes aludni. Ez a fázis csecsemőknél kétszer olyan gyakran fordul elő, mint egy felnőttnél. A fehér zaj hatása nem szakítja meg az alvást az egyik fázisból a másikba való átmenet pillanatában.

A fehér zaj elnyugtatása és ellazulása gyakran segíti a csecsemőt, ha a túlzott túlzás vagy erős fáradtság miatt megtagadja a szoptatást. A fehér zaj az újszülöttek számára is segít a stressz enyhítésében.

A fehér zaj fényében az idegen hangok nem lesznek olyan észrevehetők, amíg a fehér zaj nem hallható, az alvás zajos és nyugodt lesz, az alvás fázisai közötti átmenetek pedig egyenletesebbek lesznek.

  • A idegen hangok kiküszöbölése. A fehér zaj hatékonyan elnyeli az idegen hangokat.A kutya éles ugatása az ablakon kívül, egy autó jelzése, játszó gyermekek sírása (még akkor is, ha a gyerekek a szomszédban játszanak) mindezt sikeresen elfojtja az általános hang háttér;
  • Nyugtató. A monoton zaj emlékezteti az újszülöttet a méhen belüli állapotra, és nagyon jótékony hatással van az idegrendszerre. A gyerek védettnek érzi magát, kényelmes, gyorsan megnyugszik. Ha a gyerek túlságosan izgatott, nem tudja abbahagyni a sírást vagy érzékenni, kapcsolja be a fehér zajt, ez segít a csecsemő gyors megnyugtatásában. A fehér zaj elnyugtatása és ellazulása gyakran segíti a csecsemőt, ha a túlzott túlzás vagy erős fáradtság miatt megtagadja a szoptatást. A fehér zaj az újszülöttek számára szintén segít a stressz enyhítésében;
  • Pihenés. A monoton hang háttér felnőttek számára is hasznos. Mindenki tudja, milyen kellemes kikapcsolódni és elfelejteni az ablakon kívüli eső hangjától vagy egy patak zümmögésétől. Ha vissza kell állítania az erejét, megnyugtatnia kell az idegeit, vagy csak pihenni, üljön kényelmes helyzetben és kapcsolja be a fehér zajt. Rendszeres helyzetekben az agyunk folyamatosan elemzi a hang hátterét, a monoton zaj nem igényel sok erőfeszítést a szkennelés érdekében, ami lehetővé teszi számunkra, hogy teljesen leváljunk és elkényeztessük magunkat egy csendes pihenésből.

A fehér zaj segíthet a szülőknek elegendő alvásban a REM alvási szakasz lerövidítésének ugyanazon elve miatt. A gyermek néha egyszerűen dobál és fordul, de nem ébred fel teljesen, és az anya azonnal reagál minden zavarodásra, és nem tud hosszú ideig elaludni. A fehér zaj lehetővé teszi számára, hogy nehezebben aludjon és jobban érezze magát.

Azt is olvassuk: Miért gyerek alszik rosszul éjjel: hogyan lehet megállapítani a gyermek alvását?

Előny és kár

  1. A gyermekek számára a leghatékonyabb fehér zaj módszer az első 4 hónapban. Ennek oka az a tény, hogy az intrauterin érzések megmaradnak a csecsemő memóriájában. A gyermek emlékszik a hangokra, amelyeket az anyaméhben hallott, a fehér zaj megnyugtatja és pszichológiai kényelmet nyújt.
  2. A fehér zaj fontos előnye a fokozott alvás. Az egészséges alvás a legkedvezőbb módon befolyásolja a baba idegrendszerét, a baba jól alszik, ami azt jelenti, hogy az ébrenlétes idő alatt a baba jól fogja érezni magát, nem lesz rossz, örömmel kommunikál anyjával és tanulmányozza a körülvevő világot.
  3. A fehér zaj szabadidejét biztosítja az anyának. Ahelyett, hogy órákig ringatta a babát, és az utcán hallott minden hang mellett a bölcsőhöz fuss, nyugodtan vigyázhat magára, más gyermekeire vagy háztartási munkáira. Végül is a csecsemő nyalogatásához szükséges idő kevesebbet vesz igénybe, és az alvása hosszabb ideig tart. És nem kell állandóan figyelnie a csecsemőt alvás közben, remélve, hogy időben észreveszi az ébredés periódusát, és megpróbálja újra megrázni a babát.
  4. Ez a módszer teljesen ártalmatlan. A fehér zajt alkotó hangok olyan tartományba esnek, amely kényelmes az ember számára. A fehér zaj nem befolyásolja a tudatalatti folyamatokat, a gyermek mentális és fiziológiai fejlődését, és nem okozhat halláskárosodást.
  5. A módszer nem addiktív (a tanulmányok ezt bizonyították). A gyerek felnövekszik és fejlődik, és végül elkezdi irányítani saját alvását, és szükség lesz egy további akusztikus háttérre.

Ez érdekes! Van egy olyan változat, hogy a fehér zaj használata a baba alvásakor csökkenti a hirtelen csecsemőhalál szindróma (SIDS) előfordulását. Ez egy nagyon ellentmondásos állítás, mivel a gyermekek szobájában ventilátort használó külföldi tudósok egyik tanulmányának célja a szén-dioxid felhalmozódásának a csecsemők légzésére gyakorolt ​​hatásának elméletének kipróbálása volt. A ventilátornak el kellett szórnia. És a szén-dioxid indokolatlan koncentrációja a SIDS egyik lehetséges oka. A kísérlet eredményeiben nem mondunk semmit a fehér zajról.

A fehér zaj következtében kialakuló egyenletesebb alvásnak köszönhetően csökken a somnambulizmus (álomban járás) hajlama.

A módszer használata

A fehér zaj használata csak a csecsemő alvása idején ajánlott.A gyermek tulajdonságaitól függően csak a elaludás idejére kapcsolhatja be a hang hátteret, vagy az alvás teljes időtartama alatt hangokat hagyhat.

Ha el akarja nyugtatni az újszülöttet, akkor a zajt bizonyos szabályoknak megfelelően kell használni:

  • hogy nyugtassa meg a babát, amikor sír vagy felmegy, az akusztikus háttérnek hangosabbnak kell lennie, mint a sírónak. Erre azért van szükség, hogy a morzsát hallja és hallgassa. Például ahhoz, hogy az anya „booing” működjön, szükséges, hogy anyja hangjának hangereje meghaladja a baba sírását;
  • amikor a csecsemő abbahagyja a sírást, csökken a hangerő;
  • alvás közben a hangerő nem haladhatja meg az 50 dB-t. A hangosabb zaj káros lesz a pszichére és a hallásra;
  • a zajforrásnak legalább egy méterre kell lennie a gyermektől.

A szülőknek azt is tudniuk kell, hogy a módszer alkalmazásával csak akkor lehet megnyugtatni a babát, ha a tantrumokat és a hangulatokat idegi feszültség, fáradtság vagy pszichológiai kellemetlenség okozta. Ha a gyermek nem egészséges, akkor szenved kólika, beteg vagy éhes, a fehér zaj nem segít megoldani a problémát.

Manapság vannak olyan speciális eszközök is, amelyek kellemes zajt generálnak az újszülöttek számára. Lehet, hogy eltérő felépítésűek, de a többségük alapja ugyanaz - egy olyan ventilátor, amelynek hangja segít megnyugtatni a gyermeket. Néhány eszköz akusztikus zajt generál, vagy a rögzített audio fájlok szokásos lejátszója.

 

 

fehér zaj eszköz
Fehér zajú készülék

Az eszközöket különféle játékokba csomagolják, amelyeket a baba magával vihet a kiságyba és aludhat, átölelve. Az ilyen lehetőségek utazások esetén kényelmesek, kirándulásokon is vehetik őket - egy játék mindig segít megnyugtatni a gyermeket. Még párnák is vannak az etetéshez, amelyek belsejében beépített eszközök egységes hangot adnak. Ez a lehetőség különösen jó, ha az anyu két dolgot is képes egyszerre megtenni, etetni és kicsomagolni.

fehér zaj játék
Fehér zaj játék

Fehér vagy rózsaszín zaj - különbségek

A fehér zaj mellett a rózsaszín zajt is használják az újszülöttek nyugtatására. Ezek között a módszerek között nagyon csekély különbségek vannak.

Egyébként vannak más színzajok: rózsaszín, piros, kék, lila, barna és szürke.

  • A rózsaszínű zaj fehér leszűrve. Minden éles hangot eltávolítanak a tartományból;
  • A rózsaszínű zaj nem olyan változatos. Az eredményül kapott akusztikai tartomány szegényebb és monotonabbnak bizonyul, ám sokan úgy vélik, hogy ő az, aki gyengédebb, és ez a lehetőség csecsemők számára megfelelőbb.

Nincs olyan egyértelmű kutatási adat, amely megerősítené, hogy a zaj milyen típusú volt hatékonyabb és előnyösebb a gyermekek számára. Összpontosítson a baba ízlésére, és használja az akusztikai tartományt, amely a legjobban befolyásolja a babát. Kísérletezzen, vedd fel a különféle hangokat és azok kombinációit, és hamarosan megérted, melyik akusztikus sor váltja ki a gyermek pozitív érzelmeit és milyen zajt szeretne a legjobban.

Remélem, megkapta az összes szükséges információt, és képes lesz álma létrehozni a kislányoddal. Biztos lehet benne, hogy a fehér zajnak köszönhetően ideje lesz a pihenésre és a házimunkára.

Remélem azt is, hogy ezt követően már nem lesz problémája a kislányod elkényeztetésével, és lesz szabadideje, amelyre nemcsak lesz ideje, hogy megbirkózzon minden ügyével, hanem egy kis figyelmet fordítson magára.

Azt is olvassuk: hogyan lehet gyermeket aludni könnyek és zavargások nélkül

Videó: Fehér zaj csecsemők számára

https://www.youtube.com/watch?v=GjTzLfz0xhw

Oszd meg a barátaiddal
imammy.htgetrid.com/hu/
Hozzászólni

  1. Elena

    Erről már hallottam, bár az első összefüggés a „fehér zaj” fogalmával azonos nevű horror film :)) De komolyan azt gondolom, hogy a gyermekeket sem szabad védeni a zajtól, amikor alszanak, ez természetellenes. És a monoton hangok valóban nyomasztóak. És nem csak a víz, stb. Anyám gyermekkoromban észrevette, hogy tökéletesen elaludtam egy asztali óra kullancs alatt. Még mindig velem működik, és a lányomon is))

  2. Kristina

    A lánya születésétől kezdve csak egy kádban elalszik. És sírunk olyan sokáig, és semmiképpen sem elalszunk. Fürdõbe kell mennie, be kell kapcsolnia az erõsebb vizet, ülnie kell a padlóra a kezét tartva, és csak várni, mire elalszik. De tényleg működik!

Anyának

Apának

Játékok